احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنید. مراقب سلامتی جسمی خودتان باشید؛ خواب کافی، رعایت توصیه‌های غذایی و حفظ وعده‌های غذایی سالم و داشتن فعالیت فیزیکی مناسب از اهم آنهاست. از طریق تماس تلفنی و شبکه‌های مجازی با دیگران در ارتباط باشید. مراقب باشید در هنگام گفت‌وگو کردن با دیگران فقط روی بیماری کرونا متمرکز نشوید. اخبار مربوط به کمک‌های بهداشتی و امکانات سلامت را به دیگران منتقل کنید. اخبار صحیح مربوط به روش‌های پیشگیری و خود مراقبتی را به اطرافیان خود منتقل کنید. انرژی خود را در جای مناسب صرف کنید؛ اطلاعات لازم در خصوص علائم بیماری، راه‌های انتقال و روش‌های پیشگیری از بیماری را بیاموزید و تمام انرژی‌تان را در خصوص آموزش آنها به دیگران و رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید. از روش‌هایی مثل آرام‌سازی و تنفس عمیق استفاده کنید. از بی‌حرکتی پرهیز کنید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید.

مطالعه ای نشان داد بیمارانی که درمان با بابونه را داشتند، تغییر قابل توجهی را در شدت علایم اضطراب تجربه کرده اند. این گیاه برای آرام کردن اعصاب، کاهش سو هاضمه و درمان معده به کار می رود. یک قاشق چای خوری بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و سه بار در روز به مدت دو ماه بنوشید. بابونه به عنوان دارویی سنتی هزاران سال است که برای آرام کردن اضطراب و آرام کردن شکم استفاده شده است.همچنین به عنوان یک جز تشکیل دهنده در چای گیاهی شناخته می شود.