راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی

احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنید.
مراقب سلامتی جسمی خودتان باشید؛ خواب کافی، رعایت توصیه‌های غذایی و حفظ وعده‌های غذایی سالم و داشتن فعالیت فیزیکی مناسب از اهم آنهاست.
از طریق تماس تلفنی و شبکه‌های مجازی با دیگران در ارتباط باشید.
مراقب باشید در هنگام گفت‌وگو کردن با دیگران فقط روی بیماری کرونا متمرکز نشوید.
اخبار مربوط به کمک‌های بهداشتی و امکانات سلامت را به دیگران منتقل کنید.
اخبار صحیح مربوط به روش‌های پیشگیری و خود مراقبتی را به اطرافیان خود منتقل کنید.
انرژی خود را در جای مناسب صرف کنید؛ اطلاعات لازم در خصوص علائم بیماری، راه‌های انتقال و روش‌های پیشگیری از بیماری را بیاموزید و تمام انرژی‌تان را در خصوص آموزش آنها به دیگران و رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید.
از روش‌هایی مثل آرام‌سازی و تنفس عمیق استفاده کنید.
از بی‌حرکتی پرهیز کنید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. (حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید؛ این کار باعث افزایش خلق و روحیه شما و کاهش استرس می‌شود).
مثبت فکر کنید و از افکار فاجعه‌ساز پرهیز کنید